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Lauftraining für Anfänger
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In diesem Spezial erfährst du alles über das Thema Sport für Kinder. Wir zeigen dir, welche Sportarten bei Kindern besonders beliebt sind und wie du dein Kind sportlich fordern und motivieren kannst.

Über diesen Blog

WARUM SIND SPORT UND FREIZEITAKTIVITÄTEN SO WICHTIG FÜR JEDES ALTER

Sport ist gut für Körper, Geist und Seele. Sport und Bewegung stärken das Immunsystem und kann den Stoffwechsel und das Herz-Kreislauf-System beeinflussen. Das Herz ist widerstandsfähiger gegen Stress und Blutdruck sinkt, wenn es mehr Aktivität gibt. Der Herzmuskel, der stärker ist, kann mehr Blut in den Körper jeden Schlag pumpen. Es muss weniger oft schlagen, um das Herz zu retten. Regelmäßige Bewegung, besonders Ausdauertraining, stärkt die Herzmuskeln und macht Knochen härter. Es kann auch Gelenke und Organe stärken und viele Krankheiten verhindern. Regelmäßiger Sport führt zu einer größeren Elastizität in Blutgefäßen und reduziert das Risiko von Bluthochdruck. Es ist möglich, Blutdruck zu senken, wenn Sie einen hohen Blutdruck haben. In diesem Fall ist es wichtig, einen Arzt vor der Erstellung eines Ausbildungsplans zu konsultieren.

Eine Kombination aus Krafttraining und Ausdauertraining kann auch Cholesterinspiegel und Arteriosklerose sowie andere Erkrankungen wie Schlaganfall und Herzinfarkt reduzieren. Kontinuierliche Körperbewegung kann Krankheiten wie Diabetes, Demenz, Krebs und Verlust von Knochensubstanz, Muskelverletzung, Bluthochdruck, Stress und Ausbrand verhindern. Sport hilft auch, das Glückshormon freizusetzen. Bewegung ist eine natürliche Möglichkeit, das Risiko von Depressionen zu reduzieren. Ein weiterer positiver Aspekt ist Gewichtsverlust. Zusätzlich kann ein besserer Blutfluss zu einer besseren Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen zum Gehirn führen, was die geistige Effizienz verbessern kann.

Also tut Euren Körper etwas gutes und fangt langsam an etwas Sport zu treiben. Erzieht auch Eure Kinder so, das es für sie normal wird Sport zu treiben.

In diesem Sinne wünsche ich Euch viel Erfolg und Power sowie jede Menge Spass!

Euer Jens

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